Czym jest PTSD?
PTSD (zespół stresu pourazowego) to zaburzenie psychiczne, które może wystąpić po doświadczeniu lub byciu świadkiem traumatycznego zdarzenia.
Objawy PTSD
Objawy dzielą się na cztery główne kategorie:
- Nawracające wspomnienia – koszmary senne, retrospekcje, niekontrolowane myśli o traumie.
- Unikanie bodźców – unikanie miejsc, ludzi oraz sytuacji przypominających o traumie.
- Zmiany w nastroju i myśleniu – poczucie winy, negatywne myśli, trudności w odczuwaniu radości.
- Nadmierna pobudliwość – problemy ze snem, drażliwość, wybuchy gniewu, problemy z koncentracją.
Przyczyny
PTSD może rozwinąć się po doświadczeniu ekstremalnego stresu, a jego przyczyny są różnorodne. Przede wszystkim często występuje u osób, które brały udział w wojnie lub konfliktach zbrojnych, co wiąże się z ogromnym obciążeniem psychicznym. Ponadto przemoc fizyczna lub seksualna stanowi jeden z najpoważniejszych czynników prowadzących do tego zaburzenia, ponieważ wywołuje silne poczucie zagrożenia i bezradności. Kolejną częstą przyczyną są wypadki komunikacyjne, które mogą pozostawić głęboki ślad w psychice. Nie można także zapominać o klęskach żywiołowych, które powodują nagłą utratę bezpieczeństwa i stabilności. Wreszcie, niezwykle trudnym przeżyciem jest utrata bliskiej osoby w dramatycznych okolicznościach, co może prowadzić do silnej traumy i rozwoju PTSD.
Kto jest bardziej narażony?
Nie każda osoba doświadczająca traumy rozwija PTSD. Na ryzyko wpływ mają czynniki takie jak:
- Historia zaburzeń psychicznych,
- Brak wsparcia ze strony bliskich,
- Wysoki poziom stresu przed zdarzeniem traumatycznym.
Metody leczenia
PTSD jest poważnym zaburzeniem, ale istnieje wiele skutecznych metod leczenia, takich jak:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga w zmianie negatywnych myśli i reakcji na traumę.
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – terapia polegająca na desensytyzacji poprzez ruch gałek ocznych.
- Leki przeciwdepresyjne – SSRI i SNRI mogą pomóc w łagodzeniu objawów.
- Wsparcie grupowe – rozmowy z innymi osobami doświadczającymi PTSD mogą być pomocne.
Jak radzić sobie z PTSD na co dzień?
- Znalezienie wsparcia u bliskich i profesjonalistów.
- Unikanie alkoholu i substancji psychoaktywnych.
- Techniki relaksacyjne, jak joga i medytacja.
- Zdrowy styl życia – regularna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta.
Podsumowanie
PTSD to poważne zaburzenie, które może wpływać na codzienne funkcjonowanie. Dlatego też wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie są niezbędne i mogą znacząco poprawić jakość życia osób dotkniętych tym zaburzeniem. Jeśli podejrzewasz zespół stresu pourazowego u siebie lub bliskiej osoby, skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą.
W NURT Centrum Terapii oferujemy terapię traumy, m. in. EMDR. Terapię przeprowadza Psychotraumatolog Anna Marcinkowska
📞 Pomoc w Polsce: Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się z Centrum Kryzysowym lub zadzwoń na całodobową linię wsparcia: 116 123.
#PTSD #trauma #psychoterapia #EMDR #nurt #terapia #wsparcie #pomoc #leczenie #psycholog #psychoterapeuta #flashback #zespółstresupourazowego #stres #Trójmiasto #Gdynia #Sopot #Gdańsk #poradniazdrowiapsychicznego #psychiatra