Czym jest PTSD?
PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder), czyli zespół stresu pourazowego, to zaburzenie psychiczne, które może rozwinąć się po doświadczeniu lub byciu świadkiem wydarzenia zagrażającego życiu, zdrowiu lub integralności psychicznej. Może to być m.in. wypadek, napaść, przemoc, katastrofa, działania wojenne czy nagła utrata bliskiej osoby w dramatycznych okolicznościach.
PTSD to reakcja układu nerwowego na sytuację skrajnego zagrożenia, w której mechanizmy przetrwania zostały nadmiernie aktywowane.
Objawy PTSD
Objawy dzielą się na cztery główne kategorie:
- Nawracające wspomnienia – koszmary senne, retrospekcje, niekontrolowane myśli o traumie.
- Unikanie bodźców – unikanie miejsc, ludzi oraz sytuacji przypominających o traumie.
- Zmiany w nastroju i myśleniu – poczucie winy, negatywne myśli, trudności w odczuwaniu radości.
- Nadmierna pobudliwość – problemy ze snem, drażliwość, wybuchy gniewu, problemy z koncentracją.
Przyczyny
PTSD może rozwinąć się po doświadczeniu ekstremalnego stresu, a jego przyczyny są różnorodne. Przede wszystkim często występuje u osób, które brały udział w wojnie lub konfliktach zbrojnych, co wiąże się z ogromnym obciążeniem psychicznym. Ponadto przemoc fizyczna lub seksualna stanowi jeden z najpoważniejszych czynników prowadzących do tego zaburzenia, ponieważ wywołuje silne poczucie zagrożenia i bezradności. Kolejną częstą przyczyną są wypadki komunikacyjne, które mogą pozostawić głęboki ślad w psychice. Nie można także zapominać o klęskach żywiołowych, które powodują nagłą utratę bezpieczeństwa i stabilności. Wreszcie, niezwykle trudnym przeżyciem jest utrata bliskiej osoby w dramatycznych okolicznościach, co może prowadzić do silnej traumy i rozwoju PTSD.
Kto jest bardziej narażony?
Nie każda osoba doświadczająca traumy rozwija PTSD. Na ryzyko wpływ mają czynniki takie jak:
- Historia zaburzeń psychicznych,
- Brak wsparcia ze strony bliskich,
- Wysoki poziom stresu przed zdarzeniem traumatycznym.
Metody leczenia
PTSD jest poważnym zaburzeniem, ale istnieje wiele skutecznych metod leczenia, takich jak:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga w zmianie negatywnych myśli i reakcji na traumę.
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – terapia polegająca na desensytyzacji poprzez ruch gałek ocznych.
- Leki przeciwdepresyjne – SSRI i SNRI mogą pomóc w łagodzeniu objawów.
- Wsparcie grupowe – rozmowy z innymi osobami doświadczającymi PTSD mogą być pomocne.
Jak radzić sobie z PTSD na co dzień?
- Znalezienie wsparcia u bliskich i profesjonalistów.
- Unikanie alkoholu i substancji psychoaktywnych.
- Techniki relaksacyjne, jak joga i medytacja.
- Zdrowy styl życia – regularna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta.
Podsumowanie
PTSD to poważne zaburzenie, które może wpływać na codzienne funkcjonowanie. Dlatego też wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie są niezbędne i mogą znacząco poprawić jakość życia osób dotkniętych tym zaburzeniem. Jeśli podejrzewasz zespół stresu pourazowego u siebie lub bliskiej osoby, skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą.
W NURT Centrum Terapii oferujemy terapię traumy, m. in. EMDR. Terapię przeprowadza Psychotraumatolog Anna Marcinkowska
📞 Pomoc w Polsce: Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się z Centrum Kryzysowym lub zadzwoń na całodobową linię wsparcia: 116 123.
#PTSD #trauma #psychoterapia #EMDR #nurt #terapia #wsparcie #pomoc #leczenie #psycholog #psychoterapeuta #flashback #zespółstresupourazowego #stres #Trójmiasto #Gdynia #Sopot #Gdańsk #poradniazdrowiapsychicznego #psychiatra