Techniki relaksacyjne, czyli jak radzić sobie z napięciem?

Techniki relaksacyjne są różnorodnymi metodami pomagającymi zredukować stres, napięcie i poprawić samopoczucie. Mogą być stosowane w codziennym życiu, aby osiągnąć spokój umysłu, poprawić koncentrację i wspierać zdrowie psychiczne oraz fizyczne. 

W dzisiejszym poście edukacyjnym przedstawiamy kilka prostych technik opartych na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, dzięki którym możesz szybko odzyskać spokój. Te techniki nie zastępują terapii, ale są często włączane do pracy terapeutycznej jako

ćwiczenia między sesjami lub elementy interwencji krótkoterminowej w ramach psychoterapii poznawczo – behawioralnej, którą oferujemy w NURT Centrum Terapii.

Zapraszamy do lektury!