Zapraszamy do dołączenia do naszej grupy coachingowej „MOC ADHD”!
START już 3.10.2024
Coaching ADHD jest popartą badaniami naukowymi metodą, która pomaga osobom z ADHD w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i osiąganiu swoich celów. Umożliwia opracowanie spersonalizowanych strategii i technik, które pomagają zorganizować Twoje życie oraz umiejętność funkcjonowania w nim.
Coaching sprzyja wzrostowi efektywności w wybranych przez Ciebie obszarach życia lub ról, poprzez stosowanie odpowiednich narzędzi i pokonaniu ograniczających przekonań.
Obszary pracy w coachingu ADHD:
Rozwój świadomości i akceptacja: Zrozumienie, skąd wynikają konkretne sytuacje wokół ciebie, jest kluczowe do akceptacji siebie. Akceptacja to pierwszy krok do budowania swojej efektywności.
Planowanie i organizacja: Istotne jest nie tylko stosowanie technik planowania, ale również wejście w działanie dzięki nim. Coaching pomaga w tworzeniu rutyn, które wspierają Cię w codziennym funkcjonowaniu.
Motywacja: Wewnętrzna motywacja jest najskuteczniejsza. Poprzez coaching uczysz się, jak zacząć działać szybciej i z większą przyjemnością, zamiast czekać na presję terminów.
Zarządzanie prokrastynacją: Prokrastynacja jest częstym wyzwaniem w ADHD, ponieważ mózg domaga się natychmiastowej gratyfikacji. Coaching pomaga rozwijać umiejętność dostrzegania i cieszenia się małymi sukcesami, co może zaspokoić potrzebę natychmiastowej nagrody.
Świadomy relaks: ADHD to utrudnia relaks i odpoczynek. W coachingu uczysz się, jak odpoczywać i dawać sobie do tego prawo bez poczucia winy.
Skuteczne określanie czasu: aby prawidłowo szacować ile czasu zajmuje dana czynność i aktywność chwilami potrzebne jest zewnętrzne wsparcie. W coachingu tworzysz listę swoich zmierzonych aktywności i uczysz się jak z niej korzystać
Eliminacja przytłoczenia: gdy umysł jest zalewany myślami o ilości obowiązków, często reakcją jest brak ruchu, co prowadzi do stagnacji. Podczas sesji coachingowych nauczysz się, jak poradzić sobie z tym chaosem i natłokiem myśli, kierując się faktami i podejmując małe kroki działania.
Wzrost poczucia własnej wartości: zauważalny wzrost produktywności, efektywności i skuteczności w różnych sferach sprawia, że bardziej sobie ufasz i wierzysz w siebie.
Dla kogo coaching ADHD może być szczególnie pomocny?
Osoby z diagnozą ADHD: Coaching jest skierowany do osób, które otrzymały diagnozę ADHD i chcą zdobyć umiejętności i strategie, aby lepiej zarządzać swoimi objawami i osiągać cele życiowe. W połączeniu z farmakoterapią da jeszcze większe efekty.
Coaching to narzędzie, z którego możesz korzystać przyjmując leki na ADHD, a także łączyć je w innymi formami wsparcia – również z psychoterapią.
Prowadząca grupy – Ewelina Molska-Ciepłuch
https://nurtcentrum.pl/zespol/ewelina-molska-ciepluch/
Zasady grupy:
– pacjenci NURT Centrum Terapii z rozpoznaniem ADHD – możliwość zapisu bez dodatkowej kwalifikacji
– pacjenci spoza NURTu – niezbędna jest kwalifikacja do grupy – w tym celu prosimy o kontakt mailowy
– celem zarezerwowania miejsca w grupie należy opłacić z góry pierwsze spotkanie do 48h przed uruchomieniem grupy
Zapisy odbywają się:
– na miejscu w Rejestracji
– telefonicznie – 608-400-506
– mailowo – rejestracja@nurtcentrum.pl
Koszt jednego spotkania – 150 zł
Ilość spotkań – 12 sesji
Wielkość grupy – do 10 osób
Czas spotkań – czwartki w godz. 18:00-20:00
Czas trwania – 120 min (2h)