Czy doświadczasz nawracających bólów głowy, problemów żołądkowych, napięcia mięśniowego czy przewlekłego zmęczenia, a badania nie wykazują konkretnej przyczyny? Może to być znak, że doświadczasz zaburzeń psychosomatycznych, a stres, lęk lub trudne emocje wpływają na Twoje ciało.
Czym są zaburzenia psychosomatyczne?
Zaburzenia psychosomatyczne to stan, w którym problemy emocjonalne i psychiczne manifestują się w postaci dolegliwości fizycznych. Chociaż nie ma wyraźnych przyczyn organicznych, takie dolegliwości mogą obejmować bóle głowy, bóle brzucha, problemy z trawieniem, zmiany skórne czy bóle pleców. Często są one wynikiem długotrwałego stresu, lęku, depresji, a także nieprzepracowanych emocji.
Ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane, dlatego silne emocje, takie jak smutek, złość czy niepokój, mogą wpływać na funkcjonowanie fizyczne. W przypadku zaburzeń psychosomatycznych emocje „wypychają” się na zewnątrz, przejawiając się w postaci objawów somatycznych.
Warto pamiętać, że zaburzenia psychosomatyczne to nie wymysły, lecz realne problemy zdrowotne, które wymagają odpowiedniego leczenia i wsparcia. Świadomość tego, jak emocje wpływają na nasze ciało, może pomóc w lepszym radzeniu sobie z trudnościami i poprawie jakości życia.
Jak sobie pomóc?
Leczenie zaburzeń psychosomatycznych wymaga podejścia holistycznego. Psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT), pomaga zrozumieć i przepracować emocje oraz myśli, które prowadzą do dolegliwości fizycznych. Terapie takie jak mindfulness czy techniki relaksacyjne mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Dodatkowo ważne jest wsparcie medyczne, aby wykluczyć inne przyczyny dolegliwości. Jeśli odczuwasz objawy, które nie mają wyraźnej przyczyny medycznej, warto skonsultować się z psychiatrą lub psychoterapeutą. Praca nad emocjami może znacząco poprawić Twoje samopoczucie fizyczne.
💡 W NURT Centrum Terapii pomożemy Ci znaleźć źródło Twoich dolegliwości i odzyskać równowagę. Nie musisz się z tym zmagać sam(a)!
Posłuchaj podcastu uniwersytetu SWPS
