Zapraszamy do dołączenia do naszej grupy coachingowej „MOC ADHD”! 
Coaching ADHD jest popartą badaniami naukowymi metodą, która pomaga osobom z ADHD w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i osiąganiu swoich celów. Umożliwia opracowanie spersonalizowanych strategii i technik, które pomagają zorganizować Twoje życie oraz umiejętność funkcjonowania w nim.
Coaching sprzyja wzrostowi efektywności w wybranych przez Ciebie obszarach życia lub ról, poprzez stosowanie odpowiednich narzędzi i pokonaniu ograniczających przekonań.
Obszary pracy w coachingu ADHD:
Rozwój świadomości i akceptacja: Zrozumienie, skąd wynikają konkretne sytuacje wokół ciebie, jest kluczowe do akceptacji siebie. Akceptacja to pierwszy krok do budowania swojej efektywności.
Planowanie i organizacja: Istotne jest nie tylko stosowanie technik planowania, ale również wejście w działanie dzięki nim. Coaching pomaga w tworzeniu rutyn, które wspierają Cię w codziennym funkcjonowaniu.
Motywacja: Wewnętrzna motywacja jest najskuteczniejsza. Poprzez coaching uczysz się, jak zacząć działać szybciej i z większą przyjemnością, zamiast czekać na presję terminów.
Zarządzanie prokrastynacją: Prokrastynacja jest częstym wyzwaniem w ADHD, ponieważ mózg domaga się natychmiastowej gratyfikacji. Coaching pomaga rozwijać umiejętność dostrzegania i cieszenia się małymi sukcesami, co może zaspokoić potrzebę natychmiastowej nagrody.
Świadomy relaks: ADHD to utrudnia relaks i odpoczynek. W coachingu uczysz się, jak odpoczywać i dawać sobie do tego prawo bez poczucia winy.
Skuteczne określanie czasu: aby prawidłowo szacować ile czasu zajmuje dana czynność i aktywność chwilami potrzebne jest zewnętrzne wsparcie. W coachingu tworzysz listę swoich zmierzonych aktywności i uczysz się jak z niej korzystać
Eliminacja przytłoczenia: gdy umysł jest zalewany myślami o ilości obowiązków, często reakcją jest brak ruchu, co prowadzi do stagnacji. Podczas sesji coachingowych nauczysz się, jak poradzić sobie z tym chaosem i natłokiem myśli, kierując się faktami i podejmując małe kroki działania.
Wzrost poczucia własnej wartości: zauważalny wzrost produktywności, efektywności i skuteczności w różnych sferach sprawia, że bardziej sobie ufasz i wierzysz w siebie.
Dla kogo coaching ADHD może być szczególnie pomocny?
Osoby z diagnozą ADHD: Coaching jest skierowany do osób, które otrzymały diagnozę ADHD i chcą zdobyć umiejętności i strategie, aby lepiej zarządzać swoimi objawami i osiągać cele życiowe. W połączeniu z farmakoterapią da jeszcze większe efekty.
Coaching to narzędzie, z którego możesz korzystać przyjmując leki na ADHD, a także łączyć je w innymi formami wsparcia – również z psychoterapią.
Prowadząca grupy – Ewelina Molska-Ciepłuch
https://nurtcentrum.pl/zespol/ewelina-molska-ciepluch/
Zasady grupy:
– pacjenci NURT Centrum Terapii z rozpoznaniem ADHD – możliwość zapisu bez dodatkowej kwalifikacji
– pacjenci spoza NURTu – niezbędna jest kwalifikacja do grupy – w tym celu prosimy o kontakt mailowy
– celem zarezerwowania miejsca w grupie należy opłacić z góry pierwsze spotkanie do 48h przed uruchomieniem grupy
Zapisy odbywają się:
– na miejscu w Rejestracji NURT Oliwa oraz Wrzeszcz
– telefonicznie – 608-400-506 oraz 784-488-281
– mailowo – rejestracja@nurtcentrum.pl
Koszt jednego spotkania – 150 zł Ilość spotkań – 12 sesji Wielkość grupy – do 10 osób Czas spotkań – czwartki w godz. 18:00-20:00 Czas trwania – 120 min (2h) Adres: NURT Oliwa – al. Grunwaldzka 505/4 – 1. piętro
START już 9.01.2025
Organizator zastrzega sobie zmianę terminu grupy w sytuacjach losowych, o czym niezwłocznie powiadomi każdego uczestnika.
#adhd #coaching #add #terapiagrupowa #grupaterapeutyczna #wsparcie #psycholog #coach #terapia #poradniazdrowiapsychicznego #Gdańsk #Sopot #Gdynia #Trójmiasto #nurt #oliwa #moc #siła #neuroróżnorodność #neurodiversity #attentiondeficit