Czym jest zaburzenie lękowe uogólnione?
Zaburzenie lękowe uogólnione (ang. Generalized Anxiety Disorder, GAD, kiedyś potocznie nerwica) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń lękowych. Charakteryzuje się przewlekłym, nadmiernym lękiem i zamartwianiem się – często bez konkretnej przyczyny. Lęk ten wykracza poza normalne, adaptacyjne reakcje na stres i utrzymuje się przez co najmniej 6 miesięcy.
W odróżnieniu od fobii czy ataków paniki, w GAD lęk jest stały i rozlany, dotyczy różnych aspektów życia – zdrowia, finansów, rodziny, pracy – i trudno nad nim zapanować, mimo że nie towarzyszy mu bezpośrednie zagrożenie.
Jak często występuje GAD? – dane epidemiologiczne
🔹 Zaburzenie lękowe uogólnione dotyka około 5–6% populacji ogólnej w ciągu życia (według badań European Study of the Epidemiology of Mental Disorders – ESEMeD).
🔹 Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na GAD niż mężczyźni.
🔹 W Polsce, według raportu EZOP (Epidemiologia Zaburzeń Psychicznych i Dostępność Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej), około 6% dorosłych spełnia kryteria GAD w którymś momencie życia.
🔹 U ponad 90% osób z GAD współwystępują inne zaburzenia, najczęściej: depresja, zaburzenia somatyczne, nadużywanie substancji lub inne zaburzenia lękowe.
Objawy zaburzenia lękowego uogólnionego
Zgodnie z klasyfikacją DSM-5, diagnozę GAD można postawić, jeśli przez co najmniej 6 miesięcy występują:
🔸 Nadmierne, trudne do opanowania zamartwianie się
🔸 Lęk obecny przez większość dni
🔸 Towarzyszące objawy fizyczne, na przykład:
- Napięcie mięśniowe (najczęściej w okolicy karku, ramion, szczęki lub pleców)
- Zawroty głowy, uczucie „odrealnienia” lub niestabilności
- Kołatanie serca, przyspieszone tętno
- Uczucie duszności, trudność z głębokim oddechem
- Bóle brzucha, zaburzenia trawienia (biegunki, zaparcia, zespół jelita drażliwego)
- Mdłości, uczucie ścisku w żołądku
- Nadmierna potliwość, także w spoczynku
- Drżenie rąk lub napięcie mięśniowe o charakterze drżącym
- Przewlekłe zmęczenie, spadek energii
- Bóle głowy, najczęściej napięciowe
- Problemy ze snem (trudności z zasypianiem, częste wybudzenia, niespokojny sen)
- Suchość w ustach
- Uczucie zimna lub gorąca, zmiany temperatury ciała (np. zimne dłonie i stopy)
Co powoduje GAD?
Zaburzenie lękowe uogólnione ma charakter złożony. Na jego rozwój wpływają zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologiczne oraz środowiskowe.
Najczęstsze przyczyny:
- Predyspozycje genetyczne
- Doświadczenia wczesnodziecięce (np. wychowanie w środowisku pełnym napięcia)
- Przewlekły stres lub przeciążenie emocjonalne
- Nieadaptacyjne style myślenia (np. katastrofizacja, perfekcjonizm)
- Niskie poczucie kontroli nad własnym życiem
Jak wygląda leczenie zaburzenia lękowego uogólnionego?
Psychoterapia, głównie terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
To najczęściej rekomendowana forma terapii dla osób z GAD. Pomaga rozpoznawać zniekształcenia poznawcze, uczyć się zdrowych sposobów reagowania na stres, a także regulować napięcie i emocje.
Farmakoterapia
W niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy objawy są nasilone, wskazane może być wspomaganie leczenia poprzez leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne – dobierane indywidualnie przez lekarza psychiatrę.
Techniki relaksacyjne
Biofeedback, trening oddechowy, medytacje uważności – to dodatkowe metody wspierające proces terapeutyczny i przywracające równowagę układu nerwowego.
Jak wygląda leczenie zaburzeń lękowych w NURT Centrum Terapii?
W NURT Centrum Terapii oferujemy kompleksową pomoc osobom zmagającym się z zaburzeniem lękowym uogólnionym, zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. Nasz zespół tworzą psychiatrzy, psycholodzy i psychoterapeuci różnych nurtów, co pozwala dobrać terapię najlepiej dopasowaną do Twojej sytuacji.
🧩 Terapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów oraz terapia psychodynamiczna
🩺 Konsultacje psychiatryczne (na miejscu lub online), farmakoterapia
🧘♂️Terapia grupowa, w tym nauka technik relaksacyjnych i redukcji napięcia
Od września startujemy z nową grupą psychoterapeutyczną „Przystań Spokoju” w nurcie poznawczo-behawioralnym dla osób dorosłych zmagających się z zaburzeniami lękowymi różnego rodzaju. Więcej informacji:
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Nie musisz czekać, aż lęk przejmie kontrolę nad całym Twoim życiem. Jeśli:
🔸 Często martwisz się „na zapas”
🔸 Czujesz napięcie bez wyraźnej przyczyny
🔸 Masz problemy ze snem, koncentracją, odpoczynkiem
🔸 Towarzyszy Ci stałe poczucie niepokoju
— warto zrobić pierwszy krok i porozmawiać z lekarzem lub psychologiem.
Umów się na konsultację
📍 NURT Centrum Terapii
📞 608 400 506 lub 784 488 281
📍 Aleja Grunwaldzka 505/4, 80-320 Gdańsk oraz Ul. Bohaterów Getta Warszawskiego 13/2, 80-230 Gdańsk
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. Jesteśmy tu dla Ciebie.